男性射精後，陰莖會逐漸變軟，甚至短時間內難以再次勃起，進入俗稱的「聖人模式」，泌尿科醫師陳鈺昕表示，這不代表性能力下降，是人體自然調節機制，透過神經與荷爾蒙調節，讓身體進入休息階段，若想縮短射精後的不反應期，醫師建議從規律運動、深蹲訓練、凱格爾運動、均衡飲食及充足睡眠等5大方向調整，避免吃壯陽藥硬上，增加身體負擔。
陳鈺昕在臉書發文表示，男性射精後通常會在短時間內逐漸放鬆，進入「不反應期」，大腦也會釋放荷爾蒙，促使交感神經作用，讓血液回流、陰莖充血狀態消退，射精後變軟是正常生理現象，與性能力強弱沒有直接關聯。
至於恢復時間，陳鈺昕說，會依年齡、身體狀況及生活習慣有所不同，年輕男性可能數分鐘到半小時，中年男性可能需要更長時間，年長者則可能需要12到24小時，甚至數天。
陳鈺昕提到，部分男性為縮短冷卻時間，會吃壯陽藥物試圖硬上，若未評估身體狀況，可能增加受傷風險，因為強行進行性行為可能造成骨盆腔充血不適、攝護腺等部位微血管破裂，導致血精，或因潤滑不足造成包皮、皮膚摩擦受傷，不建議以藥物強迫身體突破自然恢復期。
陳鈺昕建議，想改善整體性功能與縮短不反應期，可透過規律運動提升血管健康，例如每周維持固定有氧運動，也可搭配深蹲等肌力訓練，幫助維持荷爾蒙平衡；另凱格爾運動、均衡飲食及充足睡眠也有助身體恢復，強調維持良好的生活習慣，比依賴藥物刺激更能長期維持健康狀態。
＜新聞來源：中時新聞網＞