一個人變老，真的只能孤單面對嗎？振興醫院精神醫學部主治醫師袁瑋分享，她單身、獨居16年，不認為獨居就代表晚年孤單或無助，重要的是提早做準備，她也整理出5項建議，包括維持健康、培養獨立生活的能力、建立支持網絡、40至50歲就開始規劃財務與照護安排，並練習「厚臉皮求助」。
振興醫院在臉書粉專上分享，近年許多人關心「一個人的老後」的話題，精神醫學部主治醫師袁瑋指出，單身、獨居與熟齡生活不代表孤單或無助，真正重要的是及早為健康、生活及照顧安排做好準備。
一個人老了該準備什麼
單身、獨居16年的袁瑋表示，獨居生活讓她找回內心平靜，也重新認識自己，知道自己喜歡什麼、在意什麼，以及想怎麼安排生活，但她也提醒人不可能做到事事都只靠自己，特別是進入熟齡以後，身體狀態、肌力與照顧需求都可能改變，更需要提早建立可以信任的支持網。
袁瑋建議可以從5點開始準備，首先是維持身體健康，養成規律運動、肌力訓練及營養補充，降低跌倒與失能風險；接著是培養獨立生活的能力，像是日常修繕、生活管理與醫療資訊判斷等；再來建立可信賴的求助網，包括情緒低落可以聊天的朋友、懂法律、醫療的朋友等。
別逞強 學會向別人求助
第四點則是要練習「厚臉皮求助」，在需要幫忙時，勇敢開口，這不是麻煩別人，而是讓關係有機會互相支持；最後則是要提早做好財務規劃、醫療與照護安排，大概40至50歲左右就要開始思考信託、安養的選項，讓未來的自己有更多的選擇。
袁瑋也提到，「一個人的老後，不一定是孤單的老」，一個人要過得好，除了維持身體健康，更重要的是保持心態的彈性，願意學習新事物、接觸新觀念，並拓展自己的生活圈。
貼文引起網友熱議，「已經轉發給同齡朋友觀看」、「這樣的心態建設和生活方式完全正確」、「人不要怕老，把自信拿出來，心態健康才是最重要的」、「希望老了以後可以多一些養生村的選項」。
＜新聞來源：中時新聞網＞