不少台灣人赴日旅遊，會發現蔬菜攝取量不足，成為旅途一大困擾。嫁到台灣的日籍網紅「黑木太太」表示，她在日本連續幾天外食幾乎吃不到青菜，忍不住直奔超商買高麗菜絲，自救短片也引發不少台灣網友共鳴，直呼「去日本真的很難吃到足夠蔬菜」，也有網友分享方法，包括吃到飽火鍋、中華料理餐廳補充蔬菜，或到超商購買生菜沙拉，甚至選擇有廚房的住宿，自行採購食材烹調。
黑木太太近日於IG發文指出，日本外食的菜單上幾乎看不到青菜，即便點了沙拉，份量也不多，讓她在當地連吃3天外食就感到不適，只好半夜衝到超商買高麗菜絲。
貼文曝光後，不少常去日本的網友也有同感，表示每次去日本旅遊，雖然料理中都含有蔬菜，但份量都只是點綴，菜量不足，容易便秘，因此回台後，攝取的菜量是平常的好幾倍。
也有網友整理出「日本吃菜攻略」，建議可透過吃到飽火鍋或中華料理店補充蔬菜，部分豬排店提供高麗菜絲無限續加；若想省錢，則可到超商或超市購買生菜，或選擇有廚房的住宿，自行烹調，既簡單又方便。
網友紛紛留言，「我上次找青菜找到受不了，跑去吃涮乃葉」、「中華料理餐廳點炒青菜，但通常很鹹，要特別說少鹽」、「我都到超商買高麗菜絲跟炒泡麵一起拌著吃」、「我都去鳥貴族，點一盤高麗菜，無限加」、「去日本玩我特意找了有廚房的airbnb，在附近的超市買菜回去炒」。
＜新聞來源：中時新聞網＞